Nieuws - Zwemmen
SCHOOLSLAG CLINIC
Bij deze de filmpjes ter ondersteuning van de schoolslagclinic van Monique
breaststroke head position
breaststroke single stroke streamline
breaststroke under lane
breaststroke kick variation
breaststroke timing underwater dolphin
breaststroke timing your breath
breaststroke band kick
breaststroke underwater kick
breaststroke pulldown and arm recovery
breaststroke breath control
breaststroke shark fin kick
breaststroke underwaters
Extra trainingen Katwijk (samen met Plons)
Weer extra trainingen in Katwijk!
Ook dit jaar worden er weer een aantal trainingen georganiseerd in het 50 meter bad te Katwijk. De trainingen zijn speciaal bedoeld als voorbereiding op de Eurogames in Boedapest, maar ook Plonsleden die niet aan deze wedstrijd deelnemen zijn van harte uitgenodigd om ervaring op te doen met het zwemmen in een 50 meter bad. Ook zullen enkele zwemmers van Ketelbinkie (Rotterdam) meedoen aan deze trainingen.
Er zullen drie trainingen plaatsvinden op zaterdagen in mei en juni. Zet deze data nu al in je agenda!
zaterdag 12 mei 2012 16.00-17.00 u
zaterdag 9 juni 2012 16.00-17.00 u
zaterdag 23 juni 2012 16.00-17.00 u
De trainingen zullen plaatsvinden in het overdekte 50 meter bad van Sportcentrum Aquamar.
Adres: Sportfondsenbad Katwijk
Piet Heinlaan 5
2224 SW Katwijk
071-4015947
www.zwembadaquamar.nl
Aangezien de trainingen buiten de reguliere zwemuren vallen (en daarmee buiten de contributie), zijn er kosten aan verbonden. Per training is de bijdrage € 5, , De speciale zwemtrainingen zijn alleen voor leden van Plons en Ketelbinkie.
We hopen op een grote opkomst!
Jan Vlasblom en de TC
Zomervakantie
Zomervakantie 9 juli – 20 augustus 2012
In deze periode vervallen de reguliere trainingen. We gaan wel zomerzwemtrainingen organiseren om te voorkomen dat al die opgebouwde conditie totaal is verdwenen na de zomer
VLINDERSLAG CLINIC
Bij deze de filmpjes ter ondersteuning van de vlinderslagclinic van Karel
butterfly backwards dolphin kick
butterfly lower back dolphin kick
butterfly 3-3-3 thumb drag
butterfly kick arms up
butterfly hand entry
RUGSLAG CLINIC
Bij deze de filmpjes ter ondersteuning van de rugslagclinic van Monique
backstroke kick extend swim
backstroke opposite shoulder single arm
backstroke single arm rouse style execution
backstroke hand entry width
Masters Top10 KNZB
Op de knzb-site is de bijgewerkte Masters Top 10 te vinden
http://www.knzb.nl/wedstrijdsport/zwemmen/masters/masters_top10
Nieuwjaarstoernooi
Beste Ketelbinken,
Dit jaar niet aan het einde, maar aan het begin van het jaar om een spetterende start met de vereniging te maken en al je zwemvriendjes en -vriendinnetjes een dikke nieuwjaarszoen te geven: HET NIEUWJAARSOLIEBOLLENTOERNOOI OP VRIJDAG 6 JANUARI!
Het oliebollentoernooi een klassementswedstrijd, dat wil zeggen dat iedereen vier keer zwemt waarbij alle zwemslagen aan de beurt komen. Aan de hand van een tabel wordt voor alle leeftijdcategorien het resultaat omgezet in punten en de man/vrouw met het hoogste aantal punten is de winnaar. Daarnaast wordt gekeken wie de absoluut snelste van de vereniging is voor dit jaar.
Geoefende zwemmers zwemmen alle slagen 50 meter en minder geoefende zwemmers 25 meter.
De wedstrijden beginnen om 20.30 uur. Na de wedstrijd is er nog een speciale estafette en een nieuwjaarsborrel met oliebollen (zoals altijd vers gebakken door oliebollenkoning Martin, de man van Monique).
Deelname is gratis: schrijf je in op de website (www.ketelbinkie.net en log in op het ledengedeelte maar mailen kan natuurlijk ook zwemmen@ketelbinkie.net) of geef je op bij Karel of Monique. Geef bij deelname je naam en leeftijd op, en of je 25 of 50 meters gaat zwemmen.
We hopen je te zien op 6 januari!
